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Dicas para uma vida mais saudável


 

Manter hábitos saudáveis desde cedo é uma boa maneira de viver um futuro com mais qualidade de vida. Pequenas atitudes no dia a dia podem nos fazer ter um maior bem-estar desde já. Confira algumas dicas para ter uma vida mais saudável: ⠀

1. Pratique exercícios físicos regularmente⠀
2. Busque uma alimentação mais natural, sem ou com poucos produtos industrializados⠀
3. Beba a quantidade de água necessária para o seu biotipo⠀
4. Reduza a ingestão de sal e açúcar⠀
5. Evite vícios, como álcool e cigarro⠀
6. Busque atividades para exercitar o cérebro⠀
7. Viva relacionamentos saudáveis e empáticos⠀
8. Tenha boas noites de sono⠀
9. Não seja tão duro consigo mesmo⠀
10. Aproveite cada momento vivido para aprender e se reinventar⠀

Quantos desses hábitos você já pratica? Reflita e dê uma nota de 0 a 10 para ver como anda a sua saúde!⠀