Postado em 05/10/2021
Outubro Rosa: Como começou o movimento
Chegou outubro, o mês mais rosa da Sustentare Seguros! A principal época do ano para relembrarmos da importância de cuidar da saúde para prevenir o câncer de mama. ⠀
Com pequenos hábitos saudáveis o dia a dia você pode melhorar a sua qualidade de vida e reduzir as chances de ter o câncer! Confira a seguir!
O Outubro Rosa é um movimento internacional de conscientização sobre a prevenção em relação ao câncer de mama.
Ele foi criado em 1990 pela Fundação Susan G. Komen for the Cure e se popularizou em todoo mundo como um símbolo do combate a essa doença, que é o segundo tipo de tumor que mais causa letalidade entre as mulheres.
Você sabia que com pequenas práticas diárias as mulheres podem se prevenir e diminuir as chances de ter o câncer?
• Busque ter uma dieta saudável e equilibrada: adicionar produtos frescos, reduzir a carne vermelha, sal e carboidratos processados ajuda a diminuir em 20% os riscos da doença.
• Consumir fibras diariamente pode reduzir em 7% os riscos de câncer.
• A vitamina D, seja pela exposição ao sol ou pela alimentação de produtos como salmão, atum, leite e cereal fortificado pode abreviar os riscos em até 50%.
• Ter uma rotina de exercícios, com no mínimo 1h30 e meia de caminhada por semana, reduz o risco do câncer em 18%.
• Maneirar no consumo de álcool e não fumar também auxilia na redução dos riscos.